Når kroppen er i perfekt balanse, dvs. når alle organ, endokrine kjertler, skjellettet, tankene, følelsene, …. fungerer i perfekt harmoni – da har vi god helse. Når jeg gikk på skolen ble jeg fasinert når jeg fikk høre at vi egentlig bare består av en masse atomer som møtes og blir til molekyler, som igjen blir til celler, organer, muskler, vev etc. Da kan vi egentlig si at når atomene i kroppen er i perfekt balanse så har vi god helse. Nå vet vi at atomene består jo stort sett bare av energi. Hvis vi samlet alle kjernene i atomene (altså all den så kalte materien i atomene), så ville vi ha vært på størrelse av et knappenålshode, eller mindre faktisk. Resten er energi. Og energien i atomene beveger seg hele tiden, så det vi egentlig består av er energi i bevegelse.
Vi vet hvor lett det er å endre på energi. Hvor lett er å endre på en lydbølge. Det er bare å skru av eller på radioen for å få en lydbølge til å endre seg. Eller sku opp lyden. Du er bare noen tastetrykk fra en samtale til en eller annen i Australia. Du skaper lydbølger som når over halve kloden på et øyeblikk. Da kan jeg ikke forstå at noen synes det er vanskelig å forstå, eller godta, at følelser, stress og uro påvirker kroppen slik at den kommer ut av balanse, eller motsatt; at tilførsel av harmonisk energi eller tanker kan påvirke kroppen til å komme tilbake i balanse.
Når vi vet at stress påvirker denne balansen i kroppen, så må vi bare skru av stresset. Men først må vi vite hvor stresset kommer fra?
Stresset kommer egentlig ikke fra det vi gjør, men tankene vi har. Alle tankene som sier: “Jeg burde ha gjort mer”,” jeg bør gå på trening”, ” jeg bør hente barna”, “jeg burde lese den artikkelen”. Eller tanker som sier ”tenk om jeg mister jobben”, “nei, dette klarer jeg ikke”, “jeg har for lite energi”,” jeg er trøtt”, hva skjer med barna mine”, “nei, nå går aksjemarkedet til …”.
Hva om du ikke hadde noen slike tanker om virkelighet, hva om du bare gleder deg over det som er, uansett hva det er? Ja, hva om vi tenker på den måten, da vil vi bare gjøre det vi skal gjøre her og nå! Avslappet og tilstede.
Men det er mer enn det: vi har tanker om oss selv som sier: “jeg er ikke flink nok”, “jeg fortjener ikke å ha det godt”, “mitt liv har ingen mening”, “jeg spiser for usunn mat”, “jeg leser ikke nok”,” jeg …”
Dessuten har vi tanker om de andre: “han forstår meg ikke”, “han burde ikke si det til meg”, “han er for lat”, “han er for sint”, “hun er for snill, hun er dum”, “hun burde …”
Alt dette til sammen skaper stress. Og hvis du prøver å stoppe tankene, så kommer de bare tilbake … Og som oftest til og med mye sterkere. Hvis jeg sier til deg: ikke tenk på blå. Hva må tenke på for ikke å tenke på blå? … ja, blå. Og hvis jeg sier det til deg hele dagen, da klarer du ikke å tenke på så mye annet enn blå. De som er på diett, hva tenker de på? Ja, mat eller den maten de ikke skal spise.
På grunn av den måten sinnet eller hjernen vår fungerer kan vi ikke bearbeide negative setninger som ”ikke tenk på jobben din nå”, ”nå må du ikke føle deg stresset”, uten å føle på akkurat hva det betyr. Kanskje du får et bilde av jobben din elelr ennå verre en film med alle detaljer, eller kanskje er det noe du hører, en samtale eller en lyd som minner deg på alle arbeidsoppgavene, og hvis du er riktig flink, så lever du deg virkelig inn i det så du virkelig føler stresset, kjenner arbeidsoppgavene tynge deg, kjenner luften …..
Nå skal ikke jeg si til deg; tenk positivt, for det har du sikkert allerede prøvd. Og det er flere grunner til at det ikke uten videre fungerer, men det kan vi snakkes om seinere. I første omgang: Siden vi er så dyktige til å bruke ikke, så bruk det konstruktivt:
I stedet for å si til deg selv: ”uff, jeg er så stresset, jeg må ikke stresse”, så tenk; ”jeg trenger ikke å slappe av akkurat nå, jeg trenger ikke å ta en dyp innpust,og kjenne at skuldrene synker ned på utpusten, og jeg trenger ikke å forestille meg at jeg er på ferie i Karibien og at jeg går på den myke varme sanden og kjenner lukten av …..” Hva gjør du da?
Og hvis du er på diett så si i stedet for å si ”ikke tenk på mat”. I stedet kan du si: “jeg vil ikke tenke på epler, og absolutt ikke på et rødt, saftig eple.” … “Ikke tenk på lyden av eplet når du tygger det sprøe, friske eplet”. ” Hva tenker du på? … Eple?” Og det er vel ikke det verste å tenke på? (Vel , hvis du ikke liker sprøe, friske epler så tenk på noe sunt som faktisk er god når du setter tennene i det.
Når vi bestemmer oss for at vi ikke skal tenke på noe, så er det det vi tenker på. Sinnet vårt fungerer rett og slett slik at vi automatisk må forestille oss det som vi ikke skal tenke på. Så det eneste du ikke trenger å gjøre fra nå av er å tenke på positive, fantastiske og virkelig vidunderlige ting.
Så nå ønsker jeg deg lykke til med å tenke på …. ja, nemlig ikke eple, ikke dyp pust, ikke varm, deilig strand, …..
Nå har jeg sagt at dette ikke handler om å tenke positivt, men det gjør det altså likevel. For når du nå sier ikke tenk på glede”, så tenker du jo på glede. Så det er bare en annen måte å tenke positivt på. Og når du setter ”ikke” foran så kommer du heller ikke i konflikt med indre overbevisninger om at du ikke skal føle glede, eller at du ikke fortjener å ha det godt.
Tanker har en vibrasjon
Alle tankene har en vibrasjon, eller skaper en vibrasjon. Og nå er jeg først og fremst interessert i den vibrasjonen de skaper i vårt indre system. Siden vi bare er energi, så kan vi tenke oss hvor lett det er å bevege på energi gjennom tankene. Kanskje ikke flytte atomene, men skape en annen vibrasjon, ja, en annen resonans. Ved å tenke på ting som fører til at vi får gode følelser. Følelser som glede, kjærlighet, energi, varme, omsorg, latter …. Alt det skaper vibrasjoner som er sterkere og som setter i gang prosesser i kroppen. Man kan si at disse følelsene gir resonans, eller gjenklang. Og denne gjenklangen, eller ekkoet, sprer seg gjennom hele systemet på et øyeblikk. Det er som vakker musikk som brer seg utover i systemet.
Nå har vi sagt at det ikke er lett å endre på tankene. I hvert fall de ubevisste tankene. Men man kan med det bevisste sinnet bli mer oppmerksom på positive ting. Det er lett å vende oppmerksomheten mot det som fungerer. Det kreves bare at du gjør det. At du vender oppmerksomheten mot alt det i kroppen som fungerer. Det er som å stå på en strand og se utover havet, se på den fantastiske solnedgangen, fargene på himmelen. Hører lyden av bølgene, kjenner luften av frisk havbris, vinden som berører huden, …. Du trenger ikke å ha oppmerksomheten på det ispapiret som noen har slengt fra seg (du så ikke det før jeg sa det, gjorde du vel?). Enten plukker du opp ispapiret og kaster det i søpla eller så snur du hodet litt eller flytter litt på deg så du ser solnedgangen fra en annen vinkel. Jeg sier ikke at du skal late som om det ikke finnes søppel når det er søppel der, men det er ikke til noen nytte at du irriterer deg over det eller at du har fokuset på det når du likevel ikke gjør noe for å rydde opp. Eller du rett ikke er i stand til å rydde opp. Hvis du tenker negative tanker om det, så forsøpler du deg selv i tillegg. Så bare vend fokuset mot det som fungerer. Det som er reint, fantastisk og vakkert.
Slik også med din egen helse, din egen kropp. Ha fokus på det som fungerer. Du puster, gjør du ikke? Puster du ikke dypt nok? Fantastisk, fortsett med. Kanskje til og med pust ennå litt mindre dypt, slik som en hun peser. Så vidt inn og ut ti ganger. Hva skjer da? …. Gå med det som er.
Hva er det neste som fungerer? Har du hud? Legg merke til en bitte liten del av huden som er avslappet. Og så legg merke til en del av huden som er mer anspent. Hva skjer da?
Når jeg spør ”hva skjer”? Så vet ikke jeg hva som skjer med akkurat deg. Jeg har kanskje en ide, men det som er viktig er at du legger merke til hva som skjer.
Hvordan er pusten din nå? Annerledes? Det viktige er at hver gang du synes den er for overfladisk så pust ennå mer overfladisk. Og hver gang det er vanskelig å puste inn, så pust. Det er faktisk mye viktigere å ha fokus på utpust. Og det gjør ingenting om anstrenger deg litt for å tømme lungene helst en 7-8 ganger heller.
Hva mer fungerer? Er det en del av kroppen som føles mer avslappet enn en annen del?… Hva med kjevene? Biter du tennene sammen. Hva skjer hvis du tar en liten håndduk og ruller den sammen til den er ca. 2 cm tykk og så biter du alt du klarer i den. Hold i 30 sekunder i hvert fall. Gi slipp og så bit igjen et par ganger til. Hva skjer da med kjevene?
Kan du bevege tærne? Gjør du det? Er det egentlig merkelig om noen deler av kroppen ikke fungerer hvis vi ikke bruker dem til det de skal brukes til. Eller bruker de til det de ikke skal brukes til?
Er det noe mer du kan utforske?
